Psihološka otpornost u današnjim vremenima
Privatna psihološka praksa Hera
Psihološka otpornost u današnjim vremenima
Privatna psihološka praksa Hera
Psihološka otpornost u današnjim vremenima
Izazvani smo različitim događanjima u društvu, ekonomskom situacijom i vlastitim psihičkim konfliktima ili fiziološkim procesima u prilagodbi životu.
Psiholog imenuje taj proces svakodnevnim stresom, frustracijom življenja, životnim izazovima ili životnim problemi.
Za kvalitetno suočavanje nam je važna naša psihološka otpornost koju definiramo kao emocionalnu stabilnost, emocionalnu regulaciju, kognitivno procesuiranje i rasuđivanje, donošenje odluka, zadovoljavanje potreba, prilagodbu teškim životnim iskustvima i situacijama.
U takvim teškim vremenima kao da spoznamo sebe i svoju snagu suočavanja pred situacijama koje nam stvaraju veliki pritisak i rezulatiraju emocijama kao što su strah, tuga ili ljutnja. Kratkim imenom to je patnja.
Kako ćemo jačati našu psihološku otpornost?!
Psihoterapeut ili psiholog nam može pomoći u savjetovanju o načinima, u pružanju potpore, razrješavanju blokada koje nam otežavaju ili smanjuju psihološku otpornost.
Osim stručne pomoći psihologa ili psihoterapeuta, možemo pojačati fizičku aktivnost, podići kvalitetnu naše prehrane, okružiti se ljudma koji nam jačaju samopouzdanje, otići na putovanje i doživjeti novo iskustvo.
Važno je promjeniti navike i obrasce ponašanja koji smanjuju psihološku otpornost.
Dakle prvi korak je procjena naše psihološke otpornosti u suradnji s psihologom ili psihoterapeutom.
Drugi korak je identificirati faktore koji smanjuju kvalitetu otpornosti.
Treći korak je promjena obrazaca i uvođenje novih navika i obrazaca koji povećavaju psihološku otpornost u suradnji.
Nikada nije kasno za promjenu i podizanje kvalitete vlastitog života, vjera u sebe i sposobnost učenja uvijek će nam pomoći krenuti dalje od mjesta gdje ne želimo biti.